抑郁症如何自我治疗

你好，心理治疗：对有明显心理社会因素作用的抑郁发作患者，在药物治疗的同时常需合并心理治疗。常用的心理治疗方法包括支持性心理治疗、认知行为治疗、人际治疗、婚姻和家庭治疗、精神动力学治疗等，其中认知行为治疗对抑郁发作的疗效已经得到公认。

你好。空腹或暴饮暴食均会影响睡眠。你可以睡前吃些牛奶、面条或蔬菜，这些是可以放松肌肉、镇静安眠的。含镁较高的食物比如香蕉、茄子、燕麦片、西红柿及芹菜等也有助于睡眠。

病情分析：
你好欢迎咨询！这种情况您多次发消息她都不积极回了而且说自己浮躁很大情况说明她有新的网友或者已经有新对象了不想跟您来往了
指导意见：
网络交友大多不是很安全可靠的，建议您转移注意力积极网下交友。祝您健康愉快！
以上是对“我和我对象是在网络上认识的”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

病情分析：
应该说是一种心理疾病，我想大多数人都会在人生的某个阶段，会有这样的状态，我自己也常常会有，朋友不多，工作收入不高。
指导意见：
何必不去开心些，心情怎样要靠自己如何去想，尽量做些喜欢的事情，或者去锻炼身体，多出汗心情就会愉快很多。相信你能把握好自己的情绪，让自己生活得更愉快的

你好，治疗忧郁症主要是心理治疗和药物治疗，建议多出去走走散散心，家人也要多陪陪老人，调整一下心态，药物治疗的话最好是用中药治疗。指导意见：分析出下次遇到这些事情可以采用什么行为使你自己能够接受。更何况每个人在这个世界上都不是独立的，即使没有爱自己的父母，也会有爱自己的朋友。

我也是有抑郁，抑郁和所处的家庭工作学校的环境，自己的经历，基因都有关系，雨天和晴天，我们无法避免，但是我们可以改变对事物的看法和态度。紧张情绪一般会造成焦虑。一位伟大的心理学家说过：一切心理问题的根源就在于：上帝创造了人，人却想当上帝。

病情分析：
你好，从你的描述看，你的这种情况可能是由于内分泌失调所致。
指导意见：
建议你在月经来后的第三天到正规医院做激素六项检查，看内分泌是否有异常，最好不要用刀刮。
医生询问：
请问你身体其他部位有毛发旺盛现象吗?有没有家族遗传现象？
以上是对“脚毛长我很苦恼苦恼。呜呜”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

病情分析：
根据你的描述，你的这种情况建议去专科医院在专业医生指导下正规治疗。定期复查。
指导意见：
平时一定要加强营养，保持良好的生活习惯，定期产前检查，多吃水果蔬菜，少吃辛辣刺激性食物。
以上是对“我有焦虑强迫症，情绪不好”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

病情分析：
您好，就您的情况情况可服用谷维素、B1和安定来调理，平时可以吃一些食物来预防失眠如牛奶,水果（苹果,香蕉,梨等）,糖水,小米粥,酸枣仁粥,莲子粉粥等.
指导意见：
平时睡前半小时到1小时之间,不宜思考问题或看书等,应作适当的体力活动（如散步）,避免紧张的脑力活动就可以改善的。

你好，做牙齿矫正分为半矫正和全矫正，你的情况可以考虑只做上面的那排牙齿，下面那排不要做，因为你年纪也比较大，能不松动牙齿最好！就做上面那排大概两千左右，全部做大概五千左右。