你好,如果你想要长高又想减肥的话,建议你注意多运动,最好多做弹跳类运动,比如打篮球,跳绳等,注意保证运动时间在四十分钟以上,这样有助于消耗身体脂肪。
指导意见平时一定要注意适当补充营养,多吃些高蛋白食物,注意补钙,每天最好喝一杯牛奶,饮食尽量少食多餐,有助于减肥也能够长高。