这其实是一种焦虑现象。这是常见的“失眠期待性焦虑,通常表现为晚上一上床,就开始担心自己睡不着,逼迫自己尽快入睡,结果适得其反。
越怕失眠脑细胞就越兴奋,就越难入睡。建议有这种失眠症状的患者,平时应保持良好的睡眠规律,放松心情,入睡之前想一些当天发生过的愉快的事情,就能在不知不觉中进入梦乡。