问题分析:白天不要过度劳累,睡前泡一下温水澡、按摩来舒缓身心,也不要进行刺激的活动,使精神放松。意见建议:睡觉时可以尝试侧睡,因为仰睡或是趴着睡都会使呼吸道不顺畅。
平时避免吸烟喝酒,这些也会使肌肉松弛堵住呼吸道。睡前禁吃镇静剂药物,以免加重对呼吸中枢神经系统的抑制作用。