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患者提问
有氧运动减肥多久才有效果
我身高160CM,体重110,主要是腰部和手臂比较多肉,如果每天坚持仰卧起坐,跳绳,要运动多久才有减肥的效果。
提问时间:2020-06-09 20:08
答
医生回答
赵宇
副主任医师
三甲
齐齐哈尔中医院
中医科
最好的最健康的减肥方法就是锻炼,这样既可以减肥,又可以提高身体素质指导意见建议你平时少吃高热量的食物,不要吃零食,少食多餐,每天多进行有氧运动,可以爬楼梯跳绳等,最好坚持四十分钟,这样可以消耗脂肪。
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