右半边脚趾和脚板僵硬，小腿肌肉萎缩、膝盖只能弯曲一

在这些乳制品中的钙磷比值比较适中可使钙磷等物质充分吸收牛奶中还含有蛋白质、乳糖等物质如果每天喝2杯牛奶（约480毫升）就足以达到成人的钙需要量当然由于老年人本来钙质就丢失很多所以钙需要量更大为了更好地使乳制品中的钙、磷成分吸收应该每天在食用乳制品的同时经常晒太阳保证每日晒太阳1小时左右这样会收到更好的效果牛奶在加热时需不断搅拌防止磷酸钙沉积下来造成钙、磷的损失；牛奶与含有植酸、草酸及食物纤维的食物同时食入时会降低钙的吸收故牛奶不与菠菜同食也不可与浓茶一起喝为了进一步增加牛奶中钙、磷的吸收可在牛奶中加入维生素A、维生素D成为复合奶或在普通牛奶中加入鱼肝油（含大量维生素A和维生素D）或加服维生素A、维生素D也可促进钙、磷等的吸收另一种含较多钙质的食物是动物骨头汤而且在骨头汤中还含有脂肪酸以及蛋白质其中脂肪酸包括饱和脂肪酸和不饱和脂肪酸蛋白质、脂类、钙等物质都是骨骼形成时的重要物质因此多喝骨头汤对治疗股骨头坏死也有一定的帮助但骨头汤中钙离子较少钙的浓度较低故在煮汤时先将骨头砸裂可增加矿物质和蛋白质的溶出率海产品中如鱼、虾含有较多的钙、磷而且钙磷比例合理是钙磷优质来源所以多食海鲜类食物对股骨头坏死病人大有好处食用鱼、虾时选择合适的烹调方法边虾皮同食因为这些成分含钙更高

指导意见：你好　一般是心脏的问题引起的，建议你到医院心内科检查后遵医嘱来治疗的，祝健康！

病情分析： 您的情况主要还是通过做手术矫正治疗的，对于您的情况还是会有帮助的。

病情分析： 有一部分人会因天气变化而出现疼痛加重，而且有的患者疼痛症状会象天气预报一样准确，寒冷就是导致、诱发骨痛的一个原因。寒冷主要是通过骨伤部血管收缩、缺血、淤血、水肿等血液循环方面的改变而使患者产生疼痛的。患者多是由于在寒冷地区长时间停留，或在寒冷地面、风口处睡觉而出现疼痛。寒冷可导致肌肉收缩，在一定程度上影响身体动作，另外，为了御寒，衣服穿得较多，行动不灵活，若进行伤处部急剧运动，就容易造成骨伤部损伤。意见建议：而且有的患者疼痛症状会象天气预报一样准确，寒冷就是导致、诱发骨痛的一个原因。寒冷主要是通过骨伤部血管收缩、缺血、淤血、水肿等血液循环方面的改变而使患者产生疼痛的。患者多是由于在寒冷地区长时间停留，或在寒冷地面、风口处睡觉而出现疼痛。寒冷可导致肌肉收缩，在一定程度上影响身体动作，另外，为了御寒，衣服穿得较多，行动不灵活，若进行伤处部急剧运动，就容易造成骨伤部损伤。 指导意见

指导意见：您光碟颈椎脱位主要还是进行颅骨牵引术复位和手术复位的，建议您就近到当地的大医院检查治疗，祝健康

病情分析：你好，你所说的情况可能是骨折后软组织损伤的表现，建议你可以试试微波理疗治疗一下促进水肿的吸收就可以了。意见建议：注意休息，防寒保暖，调节情志，防止情绪波动。饮食要清淡可口，忌吃辛辣和刺激性食物，多吃蔬菜水果，少吃甜食以及肥甘厚味之品。

指导意见：扭伤后24小时内，要用自来水或冰块敷在患处在扭伤的即刻就应行冷敷。以减少血肿的形成。同时可以外敷活血化瘀的药物。这样可以使肿胀消退、疼痛减轻。比较严重的就应该通过X光检查看看关节是否脱位、骨骼是否骨折等。

问题分析：您好，临起床前或者刚刚起床后疼痛明显，稍微活动后减轻，往往是肌肉劳损；和长时间坐着或者劳累有关系意见建议：平时规律生活早睡早起适当锻炼增强体质，不要长时间坐着或者太劳累，按摩和理疗，外用膏药，就可以；长时间不好，到医院检查一下

病情分析： 由以上你所说的，应该是腰椎间盘突出症。轻者可用保守疗法，严重时要开刀手术意见建议：加强锻炼增强腰部肌肉。避免持重注意休息。保证充分的睡眠，适当控制体重。注意保暖。保持积极乐观的心态。祝健康

问题分析：您好！腰部酸痛不适可能是与受凉或腰肌劳损等有关系，如果吸气时症状加重，也应该警惕肾脏炎症或结石可能性。意见建议：注意休息，腰部热敷后外敷消炎镇痛膏缓解不适。去医院拍摄腰椎X光片，排除骨质增生或椎间盘突出情况。做泌尿系B超、血、尿等检查，排除肾脏病变，以便于针对性治疗。