从你描述来看属于精神心理问题,很符合广泛性焦虑,惊恐发作的表现。建议到正规的精神卫生中心或者精神心理科就诊治疗,先明确诊断是不是精神心理问题,再考虑是否需要药物治疗,平时注意自己心理调节,避免劳累过度,避免精神疲劳,适当的体育锻炼,学会倾诉烦恼,转移注意力,培养兴趣爱好做到身心轻松。