问题分析:您好!从您的年龄和身高看,体重明显超标,可能与生活结构或自身体质有关系,最好通过加强锻炼,控制高热量食物摄取进行健康减肥。
意见建议:每天坚持跑步、游泳或健身操等类活动,锻炼要持之以恒,不吃油炸、甜食、膨化、肥肉等食物,不暴饮暴食,每次吃7分饱,多喝水,多吃新鲜蔬菜和水果,体重会逐渐减轻。