正常的完全的一个周期是28天。这样也是不会传染和感染的,放松心情,注意卫生就是可以的。一般早晨是新陈代谢中最旺盛的时候。
平时要多喝水,多吃含维生素的新鲜蔬菜水果,适当的多到户外去锻炼,增强身体的抵抗力,保证充足的睡眠。