您好,经常发脾气是情绪易激惹的表现,这种情况通常和你日常生活中的压力太大有关。失眠也多和负面情绪长期得不到纾解有很大关系,您可以通过药物和心理治疗的方式调整自己的身心健康状态,要积极进行自我心理疏导,多和人交流沟通,积极参加户外活动。