雌激素主要是由卵巢产生,雌激素的多少直接关系到卵巢的功能。可以从以下几个方面进行补充:
1、补充营养,均衡饮食;
2、放松心情,减少压力;
3、不熬夜,保证睡眠;
4、多吃一些大豆、扁豆、小麦、黑米、葵花籽、洋葱之类富含植物雌激素的食物。