医生回答
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色斑发生的主要因素
1.内在因素：压力神经紧张等刺激黑色素的生成和聚集.
2.紫外线照射可透过玻璃即使是在室内也不能幸免.
3.风吹日晒长期在环境比较恶劣的地方工作.
4.天生遗传皮肤有色斑粗糙暗黄等.
5.平时皮肤不注意保养或长时间不保养.
6.经常睡眠不好.
7.皮肤受到刺激后修复不及时或修复不当导致皮肤严重缺少营养。如何预防长斑1）长斑与疾病有关系有餐应该去医治尤其是妇科病发现乳腺增生痛经月经不调等就应该去看病.（2）睡眠与饮食对皮肤很重要特别是睡眠哪怕闭目养神10分钟也好只有在不缺氧不缺水的情况下皮肤才会光彩照人.同时要多喝水多喝汤多吃水果当然鸡蛋和瘦肉中的优质蛋白质对皮肤的光滑细腻也有帮助.（3）夏季应适当补充糖分因为肝肾脾等脏器都需要糖分而这些器官降的女人头发黝黑肤色红润.（4）防晒因为皱纹和斑点大部分都因为光老化引起.所以从青少年开始就应该防晒帽子遮阳伞防晒护肤品都是防晒的好帮手.值得提醒的是不是长时间暴露在阳光下不需要使用防晒系数（SPF）很高的防晒品一般SPF15就足够了使用SPF30以上的防晒品应2-3小时后清洗掉因为太高指数的产品对皮肤也有刺激作用.在天然食品中具有保养皮肤和消除雀斑功效的食物有许多种.现介绍几种经临床验证确有实效的食疗方法.西红柿汁：每日喝1杯西红柿汁或经常吃西红柿对防治雀斑有较好的作用.因为西红柿中含丰富的维生素C被誉为维生素C的仓库.维生素C可抑制皮肤内酪氨酸酶的活性有效减少黑色素的形成从而使皮肤白嫩黑斑消退.黄瓜粥：取大米100克鲜嫩黄瓜300克精盐2克生姜10克.将黄瓜洗净去皮去心切成薄片.大米淘洗干净生姜洗净拍碎.锅内加水约1000毫升置火上下大米生姜武火烧开后改用文火慢慢煮至米烂时下入黄瓜片再煮至汤稠入精盐调味即可.一日二次温服可以润泽皮肤祛斑减肥.现代科学研究证明黄瓜含有丰富的钾盐和一定数量的胡萝卜素维生素C维生素B1维生素B2糖类蛋白质以及芥磷铁等营养成分.经常食用黄瓜粥能消除雀斑增白皮肤.柠檬冰糖汁：将柠檬搅汁加冰糖适量饮用.柠檬中含有丰富的维生素C100克柠檬汁中含维生素C可高达50毫克.此外还含有钙磷铁和B族维生素等.常饮柠檬汁不仅可以白嫩皮肤防止皮肤血管老化消除面部色素斑而且还具有防治动脉硬化的作用.黑木耳红枣汤：取黑木耳30克红枣20枚.将黑木耳洗净红枣去核加水适量煮半个小时左右.每日早晚餐后各一次.经常服食可以驻颜祛斑健美丰肌并用于治疗面部黑斑形瘦.本食谱中的黑木耳《本草纲目》中记载其可去面上黑斑.黑木耳可润肤防止皮肤老化；大枣和中益气健脾润肤有助黑木耳祛除黑斑.胡萝卜汁：将新鲜胡萝卜研碎挤汁取10－30毫升每日早晚洗完脸后以鲜汁拍脸待干后用涂有植物油的手轻拍面部.此外每日喝1杯胡萝卜汁也有祛斑作用.因为胡萝卜含有丰富的维生素A原.维生素A原在体内可转化为维生素A.维生素A具有滑润强健皮肤的作用并可防治皮肤粗糙及雀斑.另外用冬瓜藤熬水用来擦脸洗澡可使皮肤滋润消除雀斑.金盏花叶汁也有护肤除斑的功效.将金盏花叶捣烂取汁擦涂脸部既可消除雀斑又能清爽和洁白皮肤.蒲公英花水也能用于除斑取一把蒲公英倒入一茶杯开水冷却后过滤然后以蒲公英花水早晚洗脸可使面部清洁少患皮炎.生活护理：要多吃含维C的果蔬定期到美容院做祛斑护理生活要有规律早睡早起雀斑皮肤多居干性选用乳剂或杏仁密等化妆品滋润皮肤夏季避光日晒。
