问题分析:你好,对于男性来说,补肾主要从日常的起居习惯、饮食、生活锻炼这几个方面着手。具体来说,首先要早睡早起,保证足够的睡眠意见建议:其次,要合理饮食,多吃些核桃、黑芝麻、红枣等,最好是做成粥、汤来喝,不要熬夜、过度劳累,积极进行户外活动,保持心情愉快。