答
医生回答
-
您好！为了您和更多人的健康，我很愿意同您一起探讨您关于“盖被子经常身体发热”的问题。不冷不热正好正好，只是相对的；没有就对的正好。另外，你可以找一不薄又不厚的被盖。即便这样，上半夜下半夜还是不一样啊！对你来说，年纪轻轻还这样，提高免疫力，甚为必要。提高了免疫力，就会增强体质，提高抵抗能力。就能远离发冷发热、过敏、感冒、咳嗽、嗓子疼等等。以下几件事能帮你提高免疫力：
一、冷水洗脸很重要用冷水洗脸洗鼻，促进鼻、脸部血管收缩，提高人体抗御风寒的能力，能有效地预防感冒。平时没这个习惯的人可以在近期增加适应此习惯。
二、规律作息要午睡在家作息时间很易打乱，整天没精神，这可以用睡午觉解决。午觉不是靠着椅子或趴在桌子上小睡，要正规地躺下放松身体，中午休息一下，晚上即使熬夜，早上也能正常起床，形成作息的良性循环。
三、活动起来。例如散步、跑步、体操等等。
四、做枸杞参茶助免疫西洋参和枸杞，做成枸杞参茶能提高免疫力，西洋参平补，能滋阴补气，宁神益智，枸杞能够补肾益精、润肺止咳，二者搭配能够在一定程度上提高免疫力，改善体质，避免害冷害热、感冒、咳喘、过敏、等等。谢谢咨询，再见！
