病情分析:
1、保持乐观,当你缺乏信心时,不妨想像过去的辉煌成就,或想像你成功的景象意见建议:
2、幻想,这是纾解紧张与焦虑的好方法。
3、深呼吸,当你面临情绪紧张时,不妨作深呼吸,有助于舒解压力消除焦虑与紧张。
4、转移注意力。
5、培养自己毅力,控制自己。