平时可以使用维生素C或者维生素E,而且还有一些含高钙的食物,尤其是叶酸,注意平时除了要吃这些东西以外,还可以吃一些清淡易消化的食物而且是蔬菜水果,这些都可以补充维生素和蛋白质,不能吃太过刺激辛辣的东西,在平时要多自己平时的注意休息。