正常人的身高与遗传及后天的饮食运动等有关,一般18-20岁身高生长减慢,而女性23岁,男性25岁身高生长停止。根据您提供的情况,女性,20岁,虽然已经过了身高生长的黄金时间,但是如果通过后天努力,还有身高生长的潜力。
后天饮食要进食富含高蛋白食物,如牛奶,瘦肉,鱼虾,禽蛋类,满足骨骼生长所需要的蛋白质。荤素搭配,粗细均衡。进行日光浴,不要宅在家里,通过日光照射,皮肤生成维生素,促进钙的吸收。
进行篮球,跳高,跳远,跳绳等奔跑跳跃类体育项目,刺激骨骺生长。精神紧张可以妨碍营养的吸收,是生长激素分泌减少,也会影响身高生长。
建议保持心态平和,避免劳累及紧张。谢谢咨询,希望对您有所帮助。