我去年夏天CT查出椎间盘突出和腰椎骨质增生,没有治疗过,我想骑自行车锻炼,请问可以吗?怎样锻炼好呢?你好,如果是椎间盘突出,我们主要锻炼的是腰部肌肉,你踩单车只是运动到腿部肌肉比较多吧?
建议你可以倒退跑,游泳这些锻炼腰部肌肉的运动。