腿抽筋有2种可能,一是缺钙,二是缺少B族维生素。肌肉连续收缩过快。建议平常睡觉要注意睡眠姿势,不要压迫神经血管,适当运动。
还要注意营养均衡,特别补充钙千万别偏食,更不能节食。平时要多吃鱼、虾、瘦肉、禽蛋、花生、豆制品、牛奶、虾皮、豆制品、排骨、骨头汤、海带、紫菜等是含钙、磷、蛋白质丰富的食物要多吃,另外可以通过服用富含维生素D的钙之缘片,以缓解抽筋的症状。