本人有办事恐惧症不知要如何缓解？老是对自

病情描述:本人有办事恐惧症不知要如何缓解？老是对自己没有自信心不知怎么办？曾经治疗情况和效果:本人因从小经常挨打挨骂从而产生了自卑感对自己没有自信心，有的东西明明懂明明会做却也不相信自己还有一件事使我彻底丧失了自信心。原因是有一次和女友去看电影因钱不够去银行取款机取，我把卡插进后突然变成了英文我傻眼了以前从来没有过这种经历后来我赶紧把卡退出来。这下她不满了瞪了我一眼骂我是饭桶废物而且在场那么多人我感到自己自尊受到伤害大吵起来导致最后分手。从那时起我不知如何是好在现实生活中有的事情万一发生变动措手不及请问我