您好,你的症状考虑为植物神经调节紊乱导致的睡眠质量差,一定要积极改善,可以吃点谷维素片+维生素B1片+安神补脑液进行调理。
饮食宜清淡,少食辛辣,煎炒,油炸,烈酒等不消化和刺激性食物,晚上不要剧烈运动,不要说太多话,也不要思考太多的事情,并注意改善睡眠环境有利于减轻大脑兴奋状态。