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医生回答
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您的情况可以注意休息避免劳累受凉负重或者一个姿势过久比如久坐久站，在不疼痛的情况下适当活动锻炼肌肉力量，避免爬山爬楼梯等劳累情况，训练可以靠墙深蹲，提踵，直腿抬高等锻炼肌肉力量和关节功能，全面营养适当补钙多晒太阳，配合中西医药物活血通络治疗，比如骨筋丸胶囊，仙灵骨葆胶囊，氨糖软骨素等都可以，如果疼痛严重需要检查一下磁共振，必要时手术治疗，可以关节镜手术治疗
