长期失眠，停吃抗抑郁的药后又睡不着

我失眠已经很久了，晚上入睡都很费劲，不困总想事儿，昨天晚上十一点半突然一闭眼就睡着了，很久都没有这种感觉，都是闭眼了很久，想这想那，想到一两点，两三四点才能睡着。这种情况，我应该怎么办。从前去医院开过抗抑郁的药，管点事儿，但是后来骨折了就不吃了，然后又开始失眠。我应该怎么去调整我晚上没有睡意的情况？我想晚上粘枕头就着？还可能么？长期失眠，停吃抗抑郁的药后又睡不着