如果排除了由疾病引起睡眠不好，那你只要平时多注意保养，做到以下几点应该会缓解你目前的情况了。
1、白天尽量不睡觉，如果实在熬不住，在中午的时候小睡30分钟，千万别超过1小时；
2、中午过后千万别喝茶、咖啡等兴奋性饮料。咖啡因的代谢时间比较长。
3、白天尽可能抽出时间进行锻炼；
4、晚上睡觉最晚不要超过11点，因为晚上11点到早上5点是人体代谢和激素分泌比较旺盛的时期。
5、睡前一小时不要喝任何含有水的东西（包括牛奶）。睡前半小时放下所有事情，放松大脑，可以听一些缓慢的歌曲，把房间灯光调暗，甚至可以关闭。
6、睡觉的房间温度不要太冷，如果太冷会使身体肌肉总是处于紧张状态得不到休息。
你好，针对雾霾需要从大环境出发，在减少工业污染的同时，我们自身要注意保护好自己，平时出去的时候要带好口罩，并且要均衡自己的营养，保障自身身体健康，这样对自身都是有好处的。
病情分析：
你好，出现您这样的情况，最好是采取中医治疗，药物相对来说对身体没什么副作用，效果也是不错的。您可以自己服用点男宝胶囊和金锁固精丸，应该有一定的恢复效果，这类药物可以坚持服用，见效后再多用段时间来巩固一下。
指导意见：
注意调理好生活作息，不要经常熬夜，要适当的参加体育锻炼，增强体质。另外，饮食上可以多吃点韭菜、狗肉、羊肉、核桃之类的食物。
以上是对“晚上一睡着就勃起，醒来就消退”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
病情分析：
这种情况有可能是神经性疼痛导致的。
指导意见：
注意休息，多进行局部的热敷调理，及时到医院做个局部的X光片看看具体的情况，可以服用布洛芬胶囊进行治疗。
病情分析：
你好，痛经的原因很多，可能原发性的，也可能是继发性的。如果是原发性痛经，建议中医药治疗。如果是继发性的，可以排除病因治疗。
指导意见：
对于严重的痛经应去妇科就诊，排除生殖器的器质性病变，如因宫颈因素导致经血排出不畅，注意经来时有无血块及膜样碎片，有时可因子宫剥脱内膜排出不畅，导致疼痛，可服用活血化瘀止痛的中药制剂；止痛可试服：消炎痛。能迅速控制症状，应用1-2日或疼痛消失后停药。也可以自己试试中成药乌鸡白凤丸，益母草等对症治疗。
医生询问：
请问月经周期规律吗？
病情分析：
脑瘫治疗需要系统，规律，长期，中西医结合治疗，轻症可以生活自理，严重的智力有生活都会受影响。
指导意见：
建议去专科医院系统检查治疗，静点神经节苷脂，高压氧吸入，配合中医推拿，针灸，系统的语言，运动功能锻炼。
病情分析：
你就好好学习就行了，男人和女人的相配不是你们这样的，一般女生要比男生小五到八岁才可以
指导意见：
而你们是同学，现在大家还小看不出来，长大点你会很老他看不上你的，你们也到不了头所以长大以后找一个能关怀你的大你四到八岁的就可以了。
病情分析：
病理性的乳腺增生，需积极治疗，尤其是囊性增生类型，由于存在癌变的可能。临床上常用的药物多数是中成药，应在医生的指导下治疗
指导意见：
明确诊断，根据病情制定合理的治疗方案。自我检查和定期复查。保持舒畅的心情、乐观的情绪。
以上是对“乳腺增生会不会导致月经量减少”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
病情分析：
您好，考虑是鼻炎主要是鼻腔黏膜和粘膜下组织炎症的感染引起的，一般症状有鼻塞，流清水涕，鼻痒，喉部不适，咳嗽等症状，当鼻内出现炎症导致大量鼻涕可因感染而变成黄色，流经咽喉可引起咳嗽，量多时还可鼻孔出血。
指导意见：
建议一般治疗可以口服息斯敏，扑尔敏，慢性鼻炎可服霍胆丸，萎缩性鼻炎则需要服用维生素累药物，然后可以用滴鼻药缓解症状，也可使用中药治疗，如针灸等方法，同时可以选用外科治疗手术激光等，平时注意多喝水，室内通风，注意休息，出门带口罩，饮食清淡等。
以上是对“头疼有点想喝水上厕所挺多的”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
病情分析：
肾结石和肾积水都会有小腹疼痛的症状
指导意见：
积水侧腰部胀痛 肾积水一旦并发感染，若梗阻不及时解除，感染难以治愈，感染又加速肾脏的破坏，形成恶性循环，甚至形成脓肾
