病情分析:生过孩子后腹部皮肤容易松弛,积累脂肪。一方面可以调整结构、一方面可以加强运动,并且常做腹部按摩。意见建议:1、少吃多餐,每日饮食总量可与以往相同或少有减少,增加进餐次数,增加消化食物耗能。
2、素食为主,荤素比可1:9,肉以瘦肉、鱼肉为主。3、除早中晚三餐外,加餐以可生吃蔬菜与水果为主。4、可选择针对腹部的瑜伽锻炼。
6、没晚睡前做小腹按摩,以顺时针沿肠道走向按摩,可以促进肠道蠕动促进排便。感觉微热也可加速腹部脂肪分解。