你这个情况主要考虑是由于局部的肌肉血液循环不好,经络不通而出现的疼痛,平常可以多点热敷按摩局部,但是不要剧烈运动。
避免吹风受凉,如果还是无法缓解,最好到医院拍个x光片检查,排除是骨头或者其他问题引起,一般可以配合针灸理疗治疗,配合服用美洛昔康消炎镇痛。