你好!你的这种情况,就是要注意休息养伤,少活动,吃点伤科接骨片,活血止痛胶囊,三七伤药片等,加强营养饮食,4周后再做功能恢复性锻炼,勤热敷按摩以促进血液循环,逐渐就恢复正常了,放心吧,慢慢地肿胀疼痛就会好的,祝你健康快乐!