根据你的描述主要是胃肠道的不适,饮食不当或受凉及情绪不佳是常见的原因,需要进行合理地调整。饮食上营养均衡,搭配合理,避免肥厚油腻辛辣等,一日三餐按时规律的进行,防止烟酒熬夜劳累受凉,调整好心态,避免压力过大,情绪稳定,养成良好的习惯,逐渐地改善减轻,促进恢复正常。