答
医生回答
-
您好!很高兴为你解答~!恢复视力的辅助训练方法
1，远方凝视：找一处10米以外的草地或绿树：绿色由于波长较短，成像在视网膜之前，促使眼部调节放松，眼睫状肌松弛，减轻眼疲劳．不要眯眼，也不要总眨眼，排除杂念，集中精力，全神贯注的凝视25秒，辨认草叶或树叶的轮廓．接着把左手掌略高于眼睛前方30厘米处，逐一从头到尾看清掌纹，大约5秒．看完掌纹后再凝视远方的草地或树叶25秒，然后再看掌纹．10分钟时间反复20次，一天做三回，视力下降厉害的要增加训练次数．
2，晶体操转眼：双手托腮，让眼球按上，下，左，右的顺序转动10次，接着再逆时针，顺时针各转动10次．找一幅3米外的景物（如：墙上的字画等），同时举起自己的左手距眼睛略高处伸直（约30厘米），看清手掌手纹后，再看清远物，尽量快速的在二者间移动目光，往返20次．
3，推拿操采取坐式或仰卧式均可，将两眼自然闭合，然后依次按摩眼睛周围的穴位．要求取穴准确，手法轻缓，以局部有酸胀感为度．1．揉天应穴：用双手大拇指轻轻揉按天应穴（眉头下面，眼眶外上角处）．2．挤按睛明穴：用一只手的大拇指轻轻揉按睛明穴（鼻根部紧挨两眼内眦处）先向下按，然后又向上挤3．揉四白穴：用食指揉按面颊中央部的四白穴（眼眶下缘正中直下一横指）．4．按太阳穴，轮刮眼眶：用拇指按压太阳穴（眉梢和外眼角的中间向后一横指处），然后用弯屈的食指第二节内侧面轻刮眼眶一圈，由内上-外上-外下-内下，使眼眶周围的攒竹鱼腰，丝竹空，瞳子寥，球后，承泣等穴位受到按摩．对于假性近视，或预防近视眼度数的加深有好处．生活护理：希望这些可以帮到你~!
