对于月经期的女人来说,平时应该选择适当的休息,不要过度的活动,饮食方面要平衡,以清淡为主,不要暴饮暴食,不可食用生冷辛辣等刺激性食物,可以适当的食用一些新鲜的水果,也可以食用一些红枣,枸杞子,阿胶,莲子羹等。