你所说的这种情况是个人身心状态差的表现,应该进行合理地调整。指导意见养成良好的习惯,合理饮食,营养均衡,补充足够的身体所需,调整好心态,避免压力过大,情绪稳定,饮食生活规律有序,养成良好的习惯,逐渐地改善减轻,减少不适的出现。