因为湿气是人体的一种特殊症状,一般是身体的不适。最常见的就是精神和睡眠不好,很容易失眠,会有头痛,头重脚轻。脸上有很多油,皮肤发黄,容易长痘痘。早上还有厚厚的油腻舌苔。 以下方法可以用来防止湿气重:
1、饮食上多吃些湿性食物:如红豆粥、百合莲子粥、薏仁汤等。
2、保持环境湿度适宜:雨天关好门窗,尽量不要外出;
3、不要穿没干的衣服,被子要长时间暴晒,洗澡洗头后要及时晾干。 适当的运动,如快步走、慢跑、太极、瑜伽等,可以微微出汗,消除体内多余的水分。此外,拔火罐、艾灸还能强身健体,防止水分过多。