问题分析:您好 首先通过锻炼呼吸是可以在一定程度上,缓解紧张焦虑情绪的,这也是瑜伽训练中非常重要的一步,首先就是你要练习通过腹式呼吸,深呼吸的方法意见建议:将自己的注意力集中到呼吸上,一次来达到对自身控制能力的提高,间接地可以缓解紧张情绪,而这都是有助于减少吸烟的行为,但是要想减少损害,只能是通过戒烟