你好,根据你描述的情况,肩膀疼是由于长时间不活动关节周围组织粘连形成肩周炎造成的,而胳膊不能旋转考虑是创伤性关节炎。
指导意见建议你到医院拍片排除骨头原因,如果骨头没问题就是软组织问题及创伤性关节炎、肩周炎,需要在医生的指导下功能训练,恢复关节功能。
配合活血止痛药物,理疗按摩热敷等。