你好,根据你的描述,你担心你的饮食问题,不知道该怎么办才好,很是困扰。指导意见你的这种煮枸杞的方法是可以的,不会流失太多的营养的。
枸杞可以根据你的个人情况做添加或减少的。早上或晚上,不管什么时候都是可以喝的,没有什么时候喝最佳,只要喝了就可以了。
希望你幸福。