考虑是由于脚扭伤了,局部发生炎症引起的,建议这段时间避免做剧烈运动,注意休息,少走动,可以对局部进行按摩或是热敷,可以外喷云南白药气雾剂至患处,如果有淤血的情况,可以服用活血止痛胶囊,外涂活络油等进行治疗,晚上睡觉的还是可以把脚垫高。