你好,你的情况考虑是由于局部的韧带问题引起的疼痛和不适,一般是韧带过短,牵拉的时候可以出现疼痛。建议你可以避免过度牵拉引起的疼痛,慢慢锻炼使韧带拉伸,适应拉伸的过程,避免过度疼痛的情况。
注意营养均衡。