根据你的描述你上述情况属于腰椎间盘膨出的问题,存在上述情形的话,那么你主要还是保守治疗调节好才行,避免激烈运动,上述情况的话,你可以选择牵引,理疗,局部封闭等方式调节缓解疼痛,如果保守治疗效果不好的话,那时可以选择微创手术治疗