大概每100g炒菠菜当中含有76大卡的热量,其热量是很低的,因此在减肥的时候吃菠菜是很好的选择。适当吃一些菠菜能够起到一定的通肠导便的效果,因为菠菜当中的植物粗纤维含量很高,其能够起到一定的促进肠道蠕动的效果。
另外菠菜还能够起到一定的促进人体生长发育的效果,这是因为菠菜当中的胡萝卜素含量很高,其能够起到一定的加强上皮细胞健康的效果。