电脑使用多吗?睡眠的姿势怎样?指导意见你可以服用中药和针灸治疗。针灸结合耳穴能取得效果。但是中药和针灸均不能解决根本的问题。
良好的生活习惯是关键。1睡觉的姿势硬板床,躺平睡,枕头垫矮点。2早睡早起,睡眠时间保证充足。3保持大便通常。每天固定的时间解大便。
4运动不要过量,一周两次大运动就足够了。平时腰部多活动,缓慢轻微的活动。