问题分析:你好,你的这种情况,在医学上叫急性腰扭伤,主要是由于过度活动导致的局部肌肉与软组织的损伤造成的症状。意见建议:对于这种损伤,一个是需要停止活动,适当休息与制动,二是早期做局部冷敷处理,防止出现过度的肿胀与渗出,三是七十二小时后改热敷,可以做局部理疗,按摩,针灸等等治疗,必要时可以考虑做封闭治疗