健康指导:您好!根据您的身高和年龄正常体重在45公斤到57公斤之间。理想体重是在48公斤左右。平时每天摄入热量值在2100kcal左右,有助于保持身材。
饮食尽量清淡,多吃些新鲜蔬菜瓜果谷物粗粮。少吃煎烤熏炸类食物。