睡前不能吃的五种食物有哪些？晚上睡不好，朋友说有5种食物不能吃。

睡前不能吃的食物有：

1.咖啡。咖啡中的咖啡因是一种中枢神经兴奋剂，夜间喝咖啡会刺激神经系统，导致呼吸心跳加快，血压上升；

2.马铃薯。吃马铃薯很容易导致腹胀气的现象出现，还有豆类，洋葱，玉米等；

3.巧克力。巧克力中还有大量的咖啡因，容易导致失眠；

4.酒精。酒精会使神经系统开始变得兴奋，导致植物神经紊乱；

5.坚果类。坚果消化缓慢，晚上吃太多坚果会不易消化。建议睡前可以喝杯牛奶，有助于睡眠。晚餐可用小米粥代替，还可以吃香蕉、芝麻等。