乳腺里很多小疙瘩可能是正常的乳腺组织,如果有经常性的疼痛的话,也不排除乳腺增生或者乳腺纤维瘤的可能。需要去医院做一下乳腺彩超的检查,确诊以后及时治疗,平时控制情绪,减轻压力,不熬夜,生活作息规律,多吃蔬菜水果,锻炼身体,增强身体抵抗力,更利于身体的激素水平趋于平稳。