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我男生身高180体重78kg有点胖,现在每天晚上做七个俯卧撑

我男生身高180体重78kg有点胖,现在每天晚上做七个俯卧撑、十五个深蹲、十二个仰卧起坐(刚才做了一周以后会加强)。请问这样对减肥有效吗,这样能不能练习肌肉呢?
提问时间:2020-06-16 18:28
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