这样的情况的话,建议你平时可以多吃些补养气血的食物,如大枣、桂圆、枸杞、红糖等,加强平时的饮食营养,不要挑食或是节食。
此外,就是要注意后天的体育锻炼,这样也有助于气血的生成和运化。生活作息上最好规律,不要熬夜或是晚睡。