指导意见:你好,你目前的体重指数是28.4,正常范围是18.5到23.9之间。超过24属于超重超过28属于肥胖。
你目前属于肥胖体型最有四高风险。高血压高血脂高血糖高尿酸。所以要及时减重控制饮食量。目前的血糖已经在糖尿病的范围内了,需要控制主食。
每天在六两到八两。一斤半蔬菜,三两肉一个鸡蛋一袋奶。三两苹果可以换半两主食。根据你的身高你的标准体重应该是73kg。