你好,是第一次来月经吗,这样经期注意好保暖,不要吃凉的,辛辣的东西,月经前三天就先不要洗头发了经期的时候也不要洗澡,一般经期的时候是来月经三到七天的量都是正常的额,勤换着点卫生巾,不要吃凉的东西,要不然以后容易痛经的