您这主要是由于环境不适导致的听力下降。要训练恢复,首先得选择一个相对安静的地方居住,不让自己的耳膜在受到在噪音的干扰。
其次,您可以每天按时听一些你感兴趣的广播或者轻音乐,将音量从高到低逐一听一遍,要辨清说的每一句话,时间长了,听力就会恢复的。