要想长高平时应该注意合理饮食。可以多吃一些含钙量比较高的食物,只会鸡蛋,奶制品,鱼类,豆制品,贝类,芝麻酱等。而铁它是组成血红蛋白的重要物质,铜则是重要的催化剂。
如果身体里面缺少铁和铜,会使得血红蛋白的组成受阻,从而影响成长发育,免疫功能也会受到一定的影响。因此平时可以多吃一些动物的内脏,菠菜,鱼等富含铁以及铜的食物。